回到顶部
当前位置:中企盟 > 行业 > 化妆品 > 化妆品新闻

化妆品新闻

五种超赞懒人减肥法大PK

作者:中国企业新闻网  发布时间:2018-06-28 10:53:49  浏览次数:   来源:搜狐

【CENA中企盟】

现代人减肥追求快速简单,于是乎各种各样奇葩的懒人减肥法层出不穷。那么,这些懒人减肥法到底有没有效呢?针对时下比较热门的五种超赞懒人减肥法,小编在下面的文章中为大家做出了详细的分析,想知道哪些懒人减肥法才是真正健康可行的吗?赶紧看看下面的文章吧!PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

懒人减肥选对方法才能事半功倍PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

瘦身减肥关键是要选对方法,这样才能达到事半功倍之效。“管住嘴,迈开腿”是大家公认的减肥秘籍,管住嘴主要是从饮食角度讲,进食能量过多,消耗过少,热量“总收入”大于“总支出”,摄入的不论是脂肪、糖类,还是蛋白质,经过一系列的消化吸收,最终产生多余的能量都会以脂肪的形式贮存于体内,使人逐渐发胖起来。因此,想要减肥,就一定要注意均衡饮食科学搭配,避免摄入高脂肪、高糖、高热量食品,在保护基础代谢的基础上降低热量摄入,从而达到健康减肥目的。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

迈开腿则讲的是运动,“生命在于运动”,其实减肥更在于运动。因为肌肉运动需要大量的能源,这些能源要靠脂肪和糖的“燃烧”来供给。运动时,肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加,使得多余的糖只能用来供能而无法转变为脂肪贮存。同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形成和蓄积。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

但对于懒人来说,“迈开腿”简直比登天还难。为了提高运动减脂的效率,时下绝大多数的减肥达人都在使用超一流体重管理品牌——Amywish,旗下最新上市的S速效套装系列将纯度提高60%,不仅能高效参与运动减脂,同时还能帮助改善体内环境、调理代谢排毒以及助力养成易瘦体质。因此,上市之后得到了一众减肥达人的热荐,成为肥胖人士减脂瘦身时必备的辅瘦精品。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

五种超赞懒人减肥法PKPdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

懒人减肥法1、先喝汤后吃饭PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

此种懒人减肥法科学性:无。网上这样说:先喝汤,这样胃里会有饱胀感,饭菜自然就会少吃了。专家点评:先喝汤再吃饭就能减肥,是没有什么科学性的。当我们空腹喝汤时,很快就会从胃中排空,很难形成所谓的饱腹感,除非你一口气喝上几碗,再开始吃菜吃饭。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样反而会吸收更快,对减肥无益。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

懒人减肥法2、一日三餐不可缺PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

此种懒人减肥法科学性:有。网上这样说:有的人认为,省去一餐饭就能减少热量的摄入,其实这顿饭不吃,下顿饭你会吃得比正常进食量多!专家点评:决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。这里说的是能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

懒人减肥法3、换手夹菜享受慢餐PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

此种懒人减肥法科学性:有。网上这样说:很多人吃饭像打仗一样,噼里啪啦几下就吃完了。吃饭过快的人,往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨试着用不常使用的那只手来拿筷子,这样你不会一下夹太多菜,每口的分量自然有所减少。专家点评:当我们吃进了一定量的食物,胃肠道感觉到膨胀,就会把饱食的信号发送到大脑,大脑皮质就会分别向饥饿中枢和饱食中枢发出“吃饱了”的指令,从而停止进食。但这个生物反馈的过程是需要时间的,如果你吃得过快,等你的大脑发出“吃饱了”的指令时,你可能已经吃过量了。所以说,慢慢吃有利于减肥是有道理的。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

懒人减肥法4、每口食物咀嚼30下PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

此种懒人减肥法科学性:有。网上这样说:每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。专家点评:日本有一个研究发现,咀嚼次数越多,人体分泌的肠促胰素也就越多,这种激素有抑制食欲的作用。当然咀嚼次数多,还有拉长吃饭时间的作用。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

懒人减肥法5、三餐饭后都刷牙PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

此种懒人减肥法科学性:有。网上这样说:为了消除馋嘴的不良习惯,三餐后马上刷牙是不错的方法,当有人请你吃零食时,你就会有“才刷了牙,算了,别吃了”的想法。专家点评:别小瞧这一生活细节,“刚刷了牙,算了,别吃了!”小小的一个细节也许就帮你抵御住一次零食的诱惑,看似只是少吃了一小口,这样日积月累下来,少摄入的热量可不是个小数字。PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

看完上文小编的介绍,大家都知道哪些懒人减肥法才是真正可取的了吧。肥胖不是一口吃出来的,所以大家减肥时千万不可盲目求快,要慢慢来。实在懒得运动也忍受不了节食之苦的MM们,不用担心,按照上文小编的介绍,采用真正可行的懒人减肥法也能帮助大家摆脱肥胖困扰。最后,希望上文小编针对懒人减肥法做出的分析,能为大家减脂瘦身带来帮助!PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网


PdP中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网

返回中企盟首页>>>     责任编辑:中国企业新闻网
声明:中企盟所有转载文章仅代表作者个人观点,中企盟不持立场。如转载稿件涉及版权问题,请与我们联系。
声明:中企盟所有转载文章仅代表作者个人观点,中企盟不持立场。如转载稿件涉及版权问题,请与我们联系。

网站地图 版权声明 关于我们 联系我们

中国企业新闻联盟丨版权所有 京ICP备12016934号-3
电话:010-62254751丨 电话:15801204882丨投搞邮箱:zqm@chinaena.com
技术支持 中国盛唐网络科技有限公司


点击联系我

投稿微信
中企盟投稿微信