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食品课堂

9大食物养颜又减肥 木瓜除脂、苹果排毒

作者:  发布时间:2015-03-09 14:54:09  浏览次数:   来源:光明网

【CENA中企盟】
       对于那些吃死不胖的瘦子,胖子们心中冒出各种敬慕嫉妒恨的心境来。喝口水都要担忧发胖的你,现在有口福了!吃死不胖,现在你也可以!这些食物健康又减肥!LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  1 、吃死都不胖的食物:蒟蒻(魔芋)LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  不少人误解蒟蒻即是果冻,本来蒟蒻(又称魔芋),是一种草本植物,其根茎经去皮、烘干磨成粉后,再加工即可制成蒟蒻食物,包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里,而且不含脂肪,却富含丰盛纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。蒟蒻也具有水溶性纤维,为人体吸收后可阻挠肠内细菌繁殖,并扶引细菌排出,因此得胃肠道清道夫之名。LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  2 、吃死都不胖的食物:鸡蛋LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人,当年即是用鸡蛋减肥法两周内去掉身上赘肉。一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里,蛋黄中富含卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪、胆固醇乳化成小颗粒,再从血管排出后被身体所运用。鸡蛋中的维他命B12亦可以分解脂肪细胞,抵御腹部脂肪尤为有用。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低。LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  4 、吃死都不胖的食物:即食麦片LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  单位的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐,麦皮富含丰盛纤维,可以带来饱腹感,麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维,可下降胆固醇水平,帮忙身体带走坏胆固醇,安稳血糖及减少患心脏 病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体供应蛋白质,长期短少蛋白质会令人易感疲倦、及引致掉发等疑问。LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  5 、吃死都不胖的食物:西柚LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  西柚又称葡萄柚,因西柚减肥法的盛行,而一贯被视为减肥人士的大爱。西柚富含维他命C及许多抗氧化元素,而且所含的热量十分低,每个大约七十六卡路里,加上含丰盛钾质,有助减少下半身的脂肪及水份堆集。其食用纤维也能坚持血管及心脏健康。根据美国圣地亚哥营养研讨基地指出,西柚能阻挠碳水化合物转化为脂肪,有助减肥。LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  6 、吃死都不胖的食物:奇异果LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  在日本有生果博士之称的本桥登博士,经多年研讨后推出《Kiwi奇异果早餐减肥 法》一书,着重毋须过度节食,使用奇异果自身包括的营养素,于早餐时段进食,即可达至减肥作用。奇异果除含丰盛维他命A、C、E、钾、镁、纤维素之外,更含其他生果罕见的营养成份如叶酸、红萝卜素、钙、黄体素、胺基酸等,而且只需四十五卡路里,属低热量之生果
7 、吃死都不胖的食物:木瓜LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  尽人皆知,木瓜具有丰乳作用,本来更可一同为你纤减身上脂肪。木瓜含木瓜酵素,酵素不只可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,经过分解脂肪可以去掉赘肉,推进推陈出新,并把剩余脂肪排出体外,然后抵达减肥的意图。不得不提,木瓜亦具美颜成效,能推进肌肤代谢,帮忙溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质,让肌肤显得更有光泽及年青。LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  8 、吃死都不胖的食物:菠菜LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  半碗菠菜只需二十六卡路里,菠菜含丰盛的钾、维他命A和C,而作为深绿色蔬菜,也具有丰盛的铁质,对缺铁性贫血有改进作用,能令人面色光润。不过要注意烹调方法,因为菠菜是恰当简单丢掉营养的食材,分外提示,菠菜除了不应与豆腐同食外,也要尽量避免和富含钙质的豆类、豆制品,以及木耳、虾米、海带等食物一同烹煮。LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  9 、吃死都不胖的食物:苹果LZT中企盟|中国企业新闻联盟_中国企业新闻网
  苹果里的果胶遇到水后会胀大,所以吃苹果加上喝水,会很有饱足感,加上苹果营养丰盛,是恰当志向的减肥代餐。苹果富含丰盛的维他命B、B1、C及胡萝卜素;此外还富含糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等。果胶及鞣酸有收敛作用,可将肠道内堆集的毒素和废物排出体外。其间的粗纤维能松软粪便,利于分泌;无毒天然一身轻。
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